logo

Можно ли беременным спать на животе?

Можно ли беременной женщине спать на животе?

Можно ли беременным спать на животе?

\r\n\r\nС появлением первых признаков беременности, каждая женщина сталкивается с вопросом: «Можно ли беременной женщине спать на животе?»\r\n

До какого срока беременности можно спать на животе?

\r\nВ первые месяцы, когда животик женщины еще совсем маленький спать на животе можно. В самом начале беременности малыша от различных повреждений защищает лобковая кость.\r\nА вот когда животик начинает подрастать и вот он уже выпирает, он будет мешать и спать на животике будет уже не удобно.\r\nЧтобы обеспечить свой организм хорошим крепким сном, женщине необходимо позаботиться и правильно организовать свое место для сна:\r\n1. Ели будущая мама спит на жестком матрасе, который конечно очень полезен для осанки, то желательно заменить его на более мягкий комфортный матрас, который бы смог приобретать форму вашего тела. Сейчас в продаже имеются и специальные матрасы для беременных женщин.\r\n2. Если спальным местом у будущей мамы является диван, то настал как раз тот момент, когда необходимо приобретать большую кровать.\r\n3. Необходимо обязательно проветривать комнату, в которой вы спите, а еще лучше если есть форточка, которую можно приоткрывать на всю ночь даже зимой.\r\n4. Никогда не ложитесь спать на сквозняке.\r\n5. Если в спальной комнате очень сухой воздух, то положите влажные полотенца вечером на батарею (актуально для зимнего времени года). Можно поставить в комнате тазик с водой. Эти нехитрые приемы смогут поднять немного влажность воздуха. Можно приобрести специальный увлажнитель воздуха.\r\n

Как улучшить сон во время беременности?

\r\nС каждым днем животик будущей мамы растет и приносит ей все больше новых сюрпризов. С растущим животиком могут появиться проблемы со сном:\r\n1. Чем больше срок беременности, тем большая вероятность получить изжогу. Если уже  появилась эта неприятность, тогда необходимо спать на правом боку. Если проблем с изжогой нет – тогда спите на левом боку. Так как на правом боку малыш будет давить на нижнюю полую вену, проходящую с правой стороны позвоночника.\r\n2. Чтобы не было застоев крови в ногах, как можно чаще переворачивайтесь во время сна.\r\n3. Если вечером становится тяжело заснуть, то быть может, следует отменить дневной сон?\r\n4. Хорошо перед сном почитать что-нибудь приятное – это хорошо расслабляет.\r\n5. Перед отходом ко сну желательно не решать серьезные семейные проблемы.\r\n6. Очень хорошо помогает уснуть просмотр хорошего фильма или прослушивание приятной музыки.\r\n7. Отличным помощником для расслабления будет теплая ванна, обычно после нее засыпают быстро все.\r\n

Как вставать с постели беременной?

\r\nБудучи в интересном положении, необходимо научится правильно вставать с постели и ложиться. Для этого, прежде чем встать, перевалитесь на бок, а потом уже с помощью рук садитесь, затем опускайте ноги на пол и поднимайтесь с кровати полностью.\r\nСоблюдая все выше изложенные советы, будущая мама будет спать крепким сном, и ее ребенок будет в безопасности.

Вам также будет интересно:

Расскажите друзьям об этой странице!

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика