logo

Здоровое питание кормящей мамы

Меню для кормящей мамы

\r\n\r\nЗдоровье малыша напрямую зависит от здоровья и правильного образа жизни матери, которая кормит ребенка своим молоком. С ним ребенок получает все необходимые вещества для дальнейшего развития, а значит, оно должно быть «наивысшего качества». \r\nКак советуют многие врачи, не нужно придерживаться какой-то определенной диеты. Употреблять можно практический любые продукты, которыми Вы питались и раньше, ведь именно таким образом ребеночек сможет получить весь комплекс необходимых веществ. Наилучшим образом Вы будете чувствовать себя, питаясь три – четыре раза в день с интервалами четыре – пять часов. Как говорят специалисты, придерживаясь такого распорядка, Вы сможете нормализовать процесс обмена веществ в своем организме, а значит давать малышу еще более качественное молоко. Врачи советуют не переедать, но и не ограничивать себя в приеме пищи – организму лишний стресс ни к чему.\r\nОсновные составляющие рациона кормящей мамы – овощи, фрукты, каши, первые блюда и молочные продукты. Не рекомендуется употреблять жаренную пищу; Если у Вас появилось желание полакомиться сочным стейком, найдите другой выход для его приготовления: пароварка, либо духовка, в которой его можно запечь вместе с овощами, а при употреблении залить сметаной. Думаю, что после такого Вам действительно захочется чего-нибудь эдакого.\r\n\r\nПредотвратить аллергию.\r\n\r\nКаждой маме важно помнить, что у деток, возрастом до одного года, достаточно восприимчивый организм, который реагирует практический на каждый употребленный мамой продукт. Поэтому под запрет ставятся шоколадный продукты, цитрусовые, большинство видов орехов, некоторые сладкие ягоды и, безусловно, ныне так популярные морепродукты. Конечно, заранее Вы не сможете угадать на какой именно, Вами употребленный продукт, у малыша будет аллергическая реакция, но при выявлении такового Вам нужно его полностью исключить из своего рациона. – «А как же без сладостей?» — спросят некоторые мамочки. Раскроем Вам маленький секрет, что иногда можно дать себе слабинку и скушать пастилу, либо варенье, которое сделано из менее аллергенных фруктов (яблоки, груши, не сладкие ягодки).\r\n\r\nМалыш – гурман.\r\n\r\nНе стоит забывать, что даже такая кроха чувствует вкус маминого молока. А этот самый вкус, как раз и зависит от потребляемых мамочкой продуктов. Некоторые опытные родители советуют полностью исключить из рациона кормящей женщины лук и чеснок, так как они имеют острый, резкий и неприятный вкус. Также, за редким исключением, некоторым детишкам совсем не нравится вкус молока после спаржи или цветной капусты. Уважаемые мамочки, не забывайте, что Ваш ребенок хоть и маленький, но все-таки гурман.\r\n\r\nНе вредим здоровью!\r\n\r\nУже не раз мы слышали, да и видели, что практический все продукты сейчас модифицированны на генном уровне: они быстрее поспевают, имеют более выраженный цвет, вкус и так далее. Безусловно, они не так полезны и имеют возможность вызывать генетические изменения в организме человека. Также, мы не раз слышали о применяемых консервантах, которые самым отрицательным образом могут повлиять на пищеварение человека живущего обычной жизнью, а уж если говорить о кормящей женщине, то вопрос приобретает совсем иной смысл. Матери стоит исключить из своего рациона различные колбасы, полуфабрикаты, продукты быстрого питания, майонезы, соусы и другие продукты, состоящие в данной категории. Если мамочка продолжает употреблять эти продукты во время периода кормления малыша, то она наносит вред не только своему здоровью, но и здоровью малыша.\r\n\r\nВывод.\r\n\r\nКаждой мамочке стоит более серьезно относиться к выбору продуктов питания. Составить специальный список, который поможет ей не забыть категорию продуктов, которые употреблять совсем нельзя. Особенно сообразительные мамочки составляют себе специальное меню на неделю вперед, которая поможет им обойти соблазн – скушать что-нибудь вредное.\r\nУважаемые родители, в первую очередь Вы заботитесь не о своем здоровье, а о здоровье своего ребеночка. Не забывайте, пожалуйста, об этом.

Вам также будет интересно:

Расскажите друзьям об этой странице!

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика