logo

Чем полезны сухофрукты

Весной, когда организм испытывает дефицит витаминов и минералов, сухофрукты являются лучшим решением проблемы, ведь свежие фрукты обходятся гораздо дороже, чем сушёные, да и выбор их, в связи с определёнными событиями, не так велик, как раньше.\r\nПольза сухофруктов\r\nСушёные кусочки фруктов можно употреблять в пищу по-разному: одни готовят домашние мюсли, другие мастерят самодельные конфеты, третьи пекут с сухофруктами запеканки, добавляют их в тесто или в кашу. А уж как варить компот из сухофруктов, знает каждая хозяйка, только вот рецепты у всех разные.\r\nСамые распространённые сухофрукты – это курага, инжир, чернослив, финики, изюм, сушёные груши и яблоки. Употребление в пищу этих простых, очень вкусных и полезных продуктов по-настоящему полезно. Например:\r\n

    \r\n

  • — Инжир – прекрасное средство для лечения простудных заболеваний. Помимо этого, он показан при запорах, а также отлично очищает организм от всего лишнего, что в нём накопилось. Инжир помогает нормализовать уровень сахара в крови, так как он содержит в своём составе фруктозу.\r\n- Чернослив. Это лучшее слабительное из всех существующих в природе. Благодаря ему, кишечник работает, как часы, за счёт того, что в черносливе много клетчатки. Он нормализует уровень холестерина, а содержание витаминов в черносливе так велико, что многие свежие фрукты ему в этом существенно проигрывают. Чернослив – источник железа и фосфора, а ещё он тормозит процессы старения организма.\r\n- Сушёные яблоки и груши. Первейший продукт для тех, кто хочет похудеть. В них очень много витаминов разных групп и ферментов. Сушёные плоды отлично очищают кровь и полезны при гипотонии.\r\n- Изюм. Богат железом и калием, поэтому является незаменимым продуктом для сердца и нервной системы. Бор, входящий в состав изюма, оказывает благотворное влияние на щитовидную железу, а также защищает от остеопороза. Изюм особо рекомендован при низком уровне гемоглобина и сильной усталости. Горсть изюма, съедаемая ежедневно, принесёт огромную пользу.\r\n- Курага. Человек, у которого больное сердце, просто обязан включать в свой ежедневный рацион курагу, так как она богата кальцием, магнием и железом. Помимо этого, её рекомендуется употреблять тем, кто жаждет иметь стройную фигуру, а также лицам, переболевшим каким-либо инфекционным заболеванием.
  • \r\n

\r\n\r\nКак правильно выбирать сухофрукты\r\nВ магазинах продаются сухофрукты, высушенные при помощи химических веществ, поэтому лучшее место для покупки – рынки и ярмарки, где торгуют гости из Азии. Конечно, внешний вид их товара не такой лощёный, но зато пользы от него гораздо больше. Если есть возможность, то лучше сухофрукты сушить самостоятельно – в духовках и специальных сушилках.

Вам также будет интересно:

Расскажите друзьям об этой странице!

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика