Какие витамины пить зимой?

Витамины – это важные и полезные вещества, которые крайне необходимы нашему организму. Нехватка витаминов провоцирует много нарушений со стороны всех органов и тканей. Если в теплое время года наш организм ежедневно насыщается витаминами, то зимой этот процесс значительно замедляется и возникает авитаминоз.\r\n\r\nАвитаминозом называют заболевание, которое характеризуется сильной нехваткой витаминов.\r\n\r\nК большому сожалению, витамины не имеют свойства накапливаться в организме. Поэтому чтобы уровень этих веществ, особенно в холодное время года, был всегда в норме, нам необходимо думать, какие витамины пить зимой.\r\n

Чем опасен авитаминоз?

\r\nПри авитаминозе (нехватке витаминов) нарушается нормальный обмен веществ. У человека начинают возникать апатии, усталость, сонливость. Кроме этого, многие женщины замечают при этом ломкость ногтей, выпадение волос, сухость кожных покровов и т. д. Самым опасным последствием авитаминоза является удар по иммунной системе организма – иммунитет снижается и человек становиться подвержен различным вирусам и бактериям. Именно из-за этого зимой люди чаще всего болеют.\r\n\r\n \r\n

Какие витамины пить зимой?

\r\nВитамины можно употреблять как натуральные, добытые из продуктов питания (овощей и фруктов), так и синтетические, реализуемые в аптеках. Естественно, сказать, что при этом будет лучше, точно нельзя. Поскольку некоторым пациентам достаточно пить ежедневно морковный сок и съедать одно яблоко. Другим врачи назначают витамины в виде инъекций или капсул. Те и другие постепенно насыщают свой организм витаминами и полезными веществами, просто пути введения совершенно разные.\r\n\r\n Какие витамины пить зимой? \r\n

• Зимой врачи рекомендуют употреблять цитрусовые, поскольку именно в них содержится большое количество витамина С, который является отличным антиоксидантом и иммуностимулятором.

\r\n

• Кроме этого полезным будет употребление зелени (возможно, мороженой), моркови, сухофруктов, имбиря, грецких орехов. Как раз орехи содержать большое количество витаминов группы В.

\r\n

• Морковь и зелень – содержать витамины А, С, Е.

\r\n

• Имбирь – содержит витамины группы В, витамин С, а также кальций, магний, марганец, фосфор и медь.

\r\n

• Тем, кто желает приобрести витамины в аптечной сети следует обратить внимание в зимнее время именно на витамин А, Е, С, витамины группы В, витамин Р. Вы может приобрести эти витамины по отдельности (рекомендовано) или купить комплекс витаминный и минералов.

\r\n

\r\nОднако помните, перед применением того или иного препарата следует проконсультироваться с доктором. Самолечение вредит вашему здоровью!