logo

Об отдыхе и хорошем сне

Ну, какое время еще, как не вечерние часы посвятить себе любимому? День диктует свои правила дела и заботы, а вот вечер, плавно перетекающий в ночь – это время для себя и для отдыха.\r\n\r\nКак расслабиться вечером\r\nКаждый свой вечер проводит так, как считает нужным, кто-то предпочитает отдыхать сидя у телевизора, кто-то проводит его, держа в руках планшет, где чуть ли не вся жизнь современного человека. А кто-то может быть, это время потратит с пользой, занявшись рукоделием.\r\nВ любом случае, человек не железный и к концу дня о себе знать дает усталость, а значит, настает время подготовки ко сну. Выспаться хорошо и проснуться бодрым можно только в том случае, если спальное место удобное. Если на кровати качественный и хороший матрас к таковым относятся матрасы veneto. Несколько слов о них.\r\n\r\nНа страже здорового сна\r\nМатрас, о котором идет речь – ортопедический. Люди, которым небезразлично их здоровье давно поняли и почувствовали на себе разницу, где, конечно же, ортопедический матрас выигрывает. Обычный матрас не дает такого эффекта как ортопедический матрас, в изготовлении которого используют натуральные, экологически чистые материалы прошедшие тщательный контроль. Хороший ортопедический матрас стоит недешево, но это лишь на первый взгляд. Если учесть во внимание тот факт что срок его службы 20 лет, то цена не такая уж и заоблачная.\r\n\r\nЧтение перед сном\r\nУ многих день расписан так, что нет лишний минутки, и на чтение совершенно не остается времени, а вечер как раз подходит для этого увлекательного занятия. К тому же, чтение помогает отвлечься от мыслей, которые не отпускают, расслабиться и наконец-то уснуть.\r\n\r\nСпециалисты утверждают – чтобы как следует отдохнуть, человеку необходимо спать часов семь восемь, не меньше. Спорить с этим никто и не собирается, но не у всех есть возможность выделить на сон именно такое количество времени. В среднем это пять шесть часов. Значит нужно позаботиться о том, чтобы на протяжении этого времени никто не беспокоил, и ничто не отвлекало.\r\n\r\nНесколько простых советов:\r\n

    \r\n

  • — Прогуляться перед сном\r\n- Принять теплую ванну (это способствует расслаблению организма)\r\n- Выпить чашку теплого молока или чая на травах\r\n- Почитать книжку (как правило, минут 15 достаточно, чтобы сон вас все-таки одолел)\r\n- Отключить мобильный телефон перед сном или включить в нем режим «полета»\r\n- Постараться ложиться до полуночи\r\n- Спать лучше всего одному\r\n- И, погрузившись в царство Морфея смотреть сладкие сны.
  • \r\n

\r\nУ хорошо выспавшегося человека как следует отдохнувшего день сто процентов пройдет легко и удачно, потому что он уже с утра позитивно настроен, а значит, успеет сделать все дела запланированные накануне.

Вам также будет интересно:

Расскажите друзьям об этой странице!

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика