logo

Пять советов, как найти мотивацию к самосовершенствованию и лучшую диету. Сейчас самое подходящее время!

Вы очень хорошо знаете, что чувствуете себя лучше после упражнений, и у вас появляется больше мотивации к здоровому питанию. Лето — идеальное время для незаметных изменений, которые естественным образом входят в ваш распорядок дня и, таким образом, имеют больше шансов закрепиться в нем надолго. Как найти мотивацию к самосовершенствованию и лучший образ жизни?

Честность ребенка говорит об его замечательном воспитании.

Не застрять в черной дыре

Возможно, вы слишком хорошо это знаете — вы устали от работы, усаживаетесь на мягкий диван или прямо в постель и наслаждаетесь отдыхом в полной мере. Но как только ты сел на теплый диван, трудно встать и начать бегать трусцой, или начать тренировку — это последнее, что тебе нужно.
Постарайтесь планировать день еще утром. Как насчет пробежки по утрам, когда еще не так жарко? Или прямо с работы. Если вы все еще хотите отдохнуть или поесть дома, попробуйте садясь на диван держать осанку и не ложится. Вы обнаружите, что вам гораздо легче двигаться.

Простой овощной салат— это полезно и очень вкусно.

Найти партнера

Это проверенный трюк: договориться с кем-то, куда и когда вы отправитесь точно после работы. В идеале регулярно. Исследования показывают, что люди, которые идут на тренировку с партнером, тренируются чаще и дольше.

Не просто полагаться на тренажерный зал

Еще один простой способ начать больше двигаться — это не оставлять только одну «суточную дозу». Постарайтесь постепенно прекратить выполнение упражнений — например, утром идти на работу на небольшую дистанцию. Лето идеально подходит для этого. Поднимитесь по лестнице. Не говорите, что вам не нужно двигаться, когда вы бегаете трусцой вечером — наоборот.
Это особенно актуально для тех, кто имеет сидячие работы. Каждый момент, когда вы двигаетесь, имеет значение.

Расслабляющий массаж понравится каждой женщине!

Ешь умнее

Летом свежие овощи доступны, воспользуйтесь ими и ешьте как можно больше. Такой салат освежит и сделает более естественным обед в жаркие летние дни, а не зимой. Попробуйте также овощи на гриле, овощные спреды. И если вы не любите овощи, не сдавайтесь. Вы обязательно сможете найти тот, который вам нравится. Сейчас самое подходящее время.

Пить

Вы привыкли носить бутылку воды весь день? Если нет, начните с этого. Соблюдение режима употребления воды важно не только с точки зрения здоровья. Это потому, что чувство жажды часто маскируется как голод, поэтому люди едят раньше и больше, чем необходимо. Выпей и увидишь, что ешь меньше. Много жидкости также повлияет на вашу кожу — исследования показывают, что увлажнение вашей кожи «изнутри» гораздо эффективнее, чем косметика. И последнее, но не менее важное, вы также будете меньше уставать.

Вам также будет интересно:

Расскажите друзьям об этой странице!

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика