logo

Медитация помогает во время беременности

Йога и медитации для беременныхБеременность перестраивает организм женщины, его физиологические процессы. Но и психика будущей мамы тоже меняется.  Быстрая утомляемость,  волнения по поводу здоровья ребенка и предстоящих родов часто приводят к состоянию тревожности беременной женщины.

Дополнительным обстоятельством, приводящем к повышенно тревожности и нервозности приводит тот факт,  что образ жизни будущей мамы резко меняется.  Из-за своего положения женщина вынуждена отказываться от многих привычек — посещений клубов, посиделок с друзьями. А когда будущая мама оставляет работу, то она испытывает недостаток новых впечатлений и эмоций.

Медитации для беременных избавляют от тревожности

Как показывает практика, в семьях где практикуются занятия йогой, медитации, женщины меньше подвержены немотивированным страхам и  переживаниям по поводу рождения малыша.  Специальные мантры для беременных способны избавить от тревог  по поводу предстоящих родов,  своей способности быть хорошей мамой,  возможных материальных проблем.

Читайте также Какая обувь самая подходящая для детей?

Негативные переживания отражаются на ребенке, на его здоровье, и даже на том, как будут проходить роды. Если вы знаете, что подвержены вспышкам нервозности, то  лучше начать заниматься йогой и медитировать до наступления беременности. Медитировать и мантры слушать лучше вместе с мужем.   Мантры воздействуют  на наши мысли  и чувства, освобождают их от несущественного, и окружающий мир видится в реальном свете.

Есть мантры, которые предназначены для будущих мам,  например Sadhana Sargam. Есть и для младенцев, которые их успокаивают.

Если вы никогда не сталкивались с  мантра-медитациями, то можно просто мантры скачать и послушать или сходить на одно ознакомительное занятие, чтобы составить свое представление об этой практике.

Будущей маме не стоит резко менять привычный образ жизни.  Здоровый образ жизни для беременной женщины,  не означает, что будущая мама должна отгородиться от внешнего мира. Есть фитнес для беременных, плавание для будущих мам тоже не противопоказано.  Очень полезна йога для беременных.

Читайте также Советы по здоровому питанию для детей

Программы йоги для беременных не содержат упражнений, связанных с большими физическими нагрузками.  Это, как правило,  асаны и дыхательные упражнения. Позы направлены на укрепление  тонуса, гармонизацию  внутреннего состояния женщины,  избавления от  возникающих во время беременности проблем с кишечником, болями в пояснице и суставах, отеков и так далее.

В заключение: не нужно думать, что состояние тревожности и нервозность беременной женщины, это нормальное состояние.  Это может навредить и ребенку и женщине. Не стоит просто терпеть, постарайтесь справиться с этим состоянием с помощью йоги или  медитации.

Вам также будет интересно:

Расскажите друзьям об этой странице!

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика