Сладости и дети: научный подход

Сладости и дети — это вечная тема. Большинство родителей, бабушек и дедушек балуют своих детей немалым количеством сладких вкусняшек, а другие держат свое чадо на «голодном пайке». Крайности в большинстве случаев неуместны, и к теме сладостей нужно подходить с разумом и без догматизма.

Действительно ли сладости так вредны детям, как сегодня часто можно услышать? Это не совсем так. Вообще, углеводы не вредны, а даже необходимы для жизни, большее значение следует придавать сложным углеводам. Но даже простые углеводы, которые сегодня так часто проклинаются, тоже немаловажны. Они способны быстро прибавить энергии, а также незамедлительно посылают мозгу сигнал о том, что человек уже насыщен. Это иногда полезно, потому что дети очень физически активны. К примеру отправляясь с чадом в бассейне, на батуты happy hop или просто собираясь поиграть в подвижные игры на свежем воздухе, обязательно возьмите с собой не только воду, на и шоколадный батончик. Это поможет восстановить силы.

По разным таблицам, ребенок может без проблем съедать 15-25 грамм сахара в день, это примерно несколько конфет или пять крупных долек шоколада. Сегодня обычно рекомендуется давать ребенку сладкое в первой половине дня, или, например, после занятия спортом. Небольшой долькой шоколада в день можно ограничить риск возникновения гипогликемии.

Читайте также Как развивать ребенка в 1 год

Вредные и полезные сладости для ребенка

Сладости необходимо тщательным образом различать. Меньше всего проблем, и даже определенная польза для здоровья (витамины и минералы) будет, если время от времени давать ребенку шоколад. Разумеется, он должен быть из какао, и желательно без добавок или с орешками.

Относительно безвредными являются и различные батончики мюсли (проверяйте состав), беспримесное печенье или, например, халва. Нейтральными можно считать различные очень быстро растворимые конфеты и желе.

Очень неподходящими являются твердные или липкие конфеты и сладости — карамель и леденцы).  Это лучший источник кариеса.

Некоторые родители покупают различные сладости, на которых написано, что в них минералы, витамины или много молока. Однако, в абсолютном большинстве также содержится большое количество красителей и других химических добавок, благодаря которым назвать продукт полезным или безвредным очень трудно. Так что вместо того, чтобы купить какой-нибудь продукт, где написано, что там целый стакан молока или три яблока, лучше дайте ребенку настоящее молоко или настоящие свежие яблоки.

Читайте также Дисплазия тазобедренного сустава у детей

Важно, чтобы еда была для ребенка радостью. Чтобы он не связывал ее с постоянными упреками и широким спектром запретов и приказов. Если кроха не сидит весь день в углу как тюфяк, а очень активен, то небольшой конфетой или кусочком шоколада мы ему не навредим. Важно, чтобы количество определяли именно мы. Ни в коем случае не давайте ребенку в руку полный пакет лакомства, это одна из самых распространенных ошибок родителей, и особенно бабушек и дедушек. К сожалению, ребенок почти никогда сам себя не ограничивает, зато он очень быстро может привыкнуть держать в руке не пакет, а лишь одну небольшую сладость. Также нельзя забывать о том, что мы являемся для ребенка примером: он будет повторять то, что видит у родителей.

К другим частым ошибкам также относится подслащение детских блюд. У детей очень чувствительные вкусовые клетки, поэтому тем самым мы их приучаем к сладкому вкусу.

Вам также будет интересно: