Восстановление после беременности

Существует распространенное мнение, что молодая мама расцветает, беременность и роды украшают женщину. Но вот рожавшие женщины с этим далеко не всегда согласятся. Чего уж греха таить — роды сказываются на фигуре не самым лучшем образом: выпирающий живот, отвисшая грудь, круги под глазами и тому подобные прелести не прибавляют красоты. Специалисты отмечают, что чаще всего молодые мамочки теряют свою красоту не сразу после родов, а в период кормления и ухода за малышом.

Каждая женщина по своему решает проблемы с полнотой после родов. Многие относятся к своему новому весу, как данности и просто меняют гардероб, периодически покупая платья больших размеров. К тому же, многие уже родившие и располневшие подружки убеждают, что в «дородовые» платья они все равно никогда не влезут, и теперь надо привыкать к новому весу и фигуре.

Надо сказать, что такое утверждение в корне не верно. Пусть полностью восстановить прежние формы не удастся, но и совсем запускать себя не нужно. Большое значение имеют наследственные факторы и природная комплекция. Но в любом случае, лишний вес и расплывшаяся фигура после родов — это не окончательный приговор.

Читайте также Как воздух в помещении влияет на здоровье

Как восстановить фигуру после родов?

1. Идите в баню

Уже через 3 месяца после родов можно начать посещать парную.  Парилка выводит из организма лишнюю жидкость и шлаки, тонизирует кожу и делает ее более упругой. Особенно полезно париться с веником — это прекрасный массаж, который помогает избавиться от растяжек и целлюлита.  Ходить в сауну или баню старайтесь хотя бы 2 раза в месяц.

2. Бассейн

Отлично, если вы будете посещать спа-центр, в котором, кроме парной, есть еще и бассейн.  Плавание отличное средство сбросить лишние килограммы, сделать мышцы более упругими, а фигуру подтянутыми.

3. Домашние спа процедуры

Регулярно посещать спа центры и бассейн доступно далеко не всем. Не беда, вы можете сделать себе процедуры сами.  Раз в неделю всегда можно найти время, чтобы полежать в ванне с морской солью, сделать себе пиллинг для тела. Еще полезно добавлять в ванну масло лаванды и мяты. Эти масла обладают свойством повышать упругость кожи. Добавьте в перечень процедур контрастный душ, и вы почувствуете, что кожа становится более упругой.

Читайте также Детская комната — обустраиваем безопасно и красиво

4. Физические нагрузки

Конечно, уход за младенцем забирает много сил. Но согласитесь, найти 15-20 минут в день для комплекса упражнений всегда можно. Даже с малышом на руках можно покрутить хулахуп или лежа на спине и положив ребеночка себе грудь сделать упражнение «велосипед».

Можно делать упражнения для пресса, держа малыша на ногах. И вам полезно, и малышу приятное развлечение.

Одним словом, если вас расстраивает как вы выглядите поле родов, то перестаньте расстраиваться и начните борьбу с лишними килограммами.

Вам также будет интересно: