logo

Как укрепить иммунитет ребенка

Как укрепить иммунитет ребенка

\r\n\r\nКак укрепить иммунитет ребенка — этим вопросом задается каждая мама! \r\n\r\nДавайте разберемся, что нужно делать , чтобы наши малыши были крепкими и здоровыми! Многие болезни становятся следствием нарушения работы иммунной системы, когда уменьшаются защитные силы организма. В организме человека за иммунитет отвечает иммунная система. Для того чтобы повысить и укрепить иммунитет нужно стимулировать его деятельность, заставить работать «по полной».\r\nПрежде всего ,чтобы укрепить иммунитет ребенка, нужно задуматься о пище, которую употребляет ребенок. Пища всегда занимала лидирующее место в борьбе или профилактике многих заболеваний. Еда должна быть натуральная, богатая витаминами. Питание для ребенка должно стать регулярным, а стол разнообразным. Следует запомнить важное правило – лучше не доедать, чем переедать. Никогда не заставляйте ребенка съедать больше, чем он хочет. Большое значение для иммунитета имеет состояние кишечника, потому как большинство полезных веществ, которых мы употребляем, всасываются именно ним. Для поддержания нормального функционирования кишечника ребенку следует давать больше воды, свежих кисломолочных продуктов (живой йогурт, кефир), продуктов, богатых клетчаткой. Антиоксиданты являются отличным стимулятором иммунной системы. Это витамины С, Е, селен, цинк, медь, марганец, аминокислоты. Этих веществ много в зерновых культурах, свежих овощах, фруктах. Конечно, не следует забывать об известном своими противомикробными свойствами чесноке.\r\nДля повышения иммунитета полезно пропить месяц профилактический курс отвара овса. Приготовить его совсем не сложно: ½ стакана промытого овса залить на ночь 1,5 литрами фильтрованной воды в эмалированную посуду. Утром нужно кипятить 1,5 часа в кастрюле с закрытой крышкой на медленном огне. Когда отвар остынет, его нужно процедить. Давать ребенку отвар нужно перед едой (детям от двух до пяти лет – 2 столовые ложки, после пяти- 100 мл. в день).\r\nСоки полезны всем, но если есть возможность сварить компот из свежих ягод (особенно смородина, малина), пусть даже они будут даже замороженные в прошлом году – смелее.\r\nДля профилактики простудных заболеваний полезно употреблять отвары разных трав: ромашки, календулы, зверобоя. Ребенку следует выпивать по одной чашке дважды в день.\r\nУкрепит организм ребенка прогулки на свежем воздухе, активный отдых, спорт. Следует минимизировать доступ ребенка к просмотру телевизора, компьютера. Главное, чтоб ребенок больше двигался.\r\nВажный и очень тонкий аспект укрепления иммунитета состоит в закаливании. Главное: закаливание нужно начинать постепенно, поэтапно, начиная с малого, с небольшой разницы температур, не переусердствовать, и конечно систематично. Всегда следует одевать ребенка соответственно погоде\r\nНужно настроить режим ребенка согласно его возрасту, потребностям организма, развитию, ритма жизни семьи.\r\nИ напоследок: иммунитет играет важную роль в жизни каждого человека. Он влияет на самочувствие, здоровье, настроение. Важно всю жизнь за ним следить и поддерживать его работу.

Вам также будет интересно:

Расскажите друзьям об этой странице!

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика