logo

Здоровое питание — долгая жизнь

Пищу необходимо тщательно пережевывать. Все рекомендации по количеству жевательных движений во время приема пищи имеют право на жизнь, но наиболее естественно будет звучать эта: пока вкус пищи сохраняется — ее необходимо продолжать жевать, только потом проглатывать.
Во время еды никогда не нужно спешить. Принимать пищу, заказанную на про жим фуд — необходимо в спокойном, размеренном темпе. Это одно из условий поддержания здоровья на высоком уровне. Еда наспех неблагоприятно сказывается на процессе пищеварения и плохо усваивается. Немаловажное значение имеет сочетание продуктов. Необходимым условием благоприятного переваривания употребляемых одновременно продуктов является их совместимость по переваривающей среде и времени переваривания.


Что представляет собой здоровое питание, знает даже и ребенок. Но вот как надо питаться, чтобы прожить годков 100? По мнению диетологов, для этого, меню должно быть полноценным и здоровым. Правильное питание — это не только полный контроль за потребляемыми калориями, но и полноценный рацион, в котором должны иметь место практически все необходимые для здоровья продукты: злаки, мясо, фрукты, овощи. А вот что касается булочек, шоколадок и газировок в больших количествах, то их необходимо избегать.

Не секрет, что часто люди едят то, что просто попадает им под руку. Т. е. то, что можно быстро разогреть в микроволновке. А ведь польза от такой пищи небольшая. Больше вреда. Так, с чего же надо начинать правильно питаться? Начнем с того, что надо менять свой рацион. И переходить на «всяческие» биойогурты, кефиры и фрукты с овощами. Но у здорового питания существуют и свои правила.

Кроме того, хочется того или нет, но придется снизить потребление сахара, копченостей, жареной и жирной пищи, консервов и консерваций. Правда, далеко не у всех получается полностью отказаться от этих «соблазнов». Однако в защиту таких продуктов надо сказать, что полностью от них отказываться нельзя. Но принимать их нужно понемногу, чтобы не нанести окончательного вреда организму.

Вам также будет интересно:

Расскажите друзьям об этой странице!

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика