logo

Как быстро восстановиться после родов?

Фото PublicDomainPictures / pixabay.com

\r\n\r\nОгромная радость от появления долгожданного ребенка очень быстро переходит в заботу о нем и о самой себе после родов. В этот период женщин больше всего беспокоят гормональные изменения и перемена настроения, вызванная возвращением всех органов и систем в дородовое состояние.\r\n\r\n \r\n

Сколько времени пройдет до полного восстановления?

\r\nОбычно процесс окончательного возврата организма к своим исходным показателям и параметрам занимает от 6 до 8 недель. В течение этого времени матка уменьшается от 1 кг до стандартных 50 грамм. Все органы, стесненные ребенком, возвращаются на свои прежние места. Заживают и затягиваются трещины и другие травмы. Гормональный баланс приходит в норму. Молочные железы постепенно приспосабливаются под потребности вскармливания.\r\n\r\n \r\n

Как проходит послеродовой период?

\r\nЧтобы организм хоть немного восстановился в первые сутки рекомендован абсолютный покой. Особенного внимания при этом заслуживает уход за половыми органами, которые обязательно нужно обрабатывать теплой водой или травяным отваром не менее 2 раз в сутки (состав отвара назначает врач). На четвертые сутки после родов женщине разрешается понемногу двигаться и даже вставать с кровати. Следующие 2 недели рекомендуют посвятить тому, чтобы научиться правильно кормить ребенка, ведь если давать ему только сосок без ореола, то на нем очень быстро образуются болезненные трещины.\r\n\r\nЧто касается тяжелых физических упражнений после родов, то до 6-8 недель они строго запрещаются. Тем не менее, вернуть былую фигуру поможет уход за ребенком, ведь к нему нужно будет часто вставать.\r\n\r\n \r\n

Ограничения в период восстановления и лактации

\r\nИз ограничений особенно выделяется и запрет на монодиеты, которые могут привести к серьезным проблемам с лактацией. Также врачи не рекомендуют употреблять в пищу продукты, вызывающие аллергию у детей, такие, как: мед, кофе, шоколад, цитрусовые, копчености, соленья, клубнику и т.д.\r\n\r\nПохудение после восстановительного периода необходимо согласовать с врачом, так как слишком сильные физические нагрузки или неправильное питание могут плохо отразиться на грудном вскармливании и состоянии здоровья самой мамы. Оптимальным вариантом начала похудения является ходьба.

Вам также будет интересно:

Расскажите друзьям об этой странице!

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика