logo

Что такое хатха йога?

Жизнь в современном мире очень быстрое и нетерпеливо. Все время приходится куда-то бежать, спешить, что-то беспокоиться и чего-то добиваться. Все вокруг бурлит, переполненный делами, событиями, мысли все время крутятся вокруг насущного, сиюминутного и нет времени остановиться, оглянуться, подумать: «А туда ли я бегу?» — но это большой минус.Бег по бесконечному кругу дом-работа-дом не позволяет рассмотреть горизонты, увидеть перспективы, принять важные решения. И со здоровьем с такой стихией становится не все в порядке: то с нервами что-то, то сердечко шалит, то мигрени мучают. И все явственнее приходит осознание, что нужно искать выход. Желательно — быстрее. И выход есть — это хатха для начинающих.

Хатха-йога и физическая составляющая

Многих желающих заняться йогой отпугивает осознание своей физической несовершенства. О, мне это не сделать! Ой, мне так не согнуться! На самом деле все эти страхи абсолютно беспочвенны.

Никто не заставит новичка завязываться узлом или закидывать ноги за уши. Упражнения в хатха-йоги для начинающих достаточно просты и доступны человеку с любым уровнем физической подготовки (и даже совсем без нее). Ученик на занятиях сам, согласно своим желаниям может выбрать тот уровень нагрузки, который ему удобен. А учитель поможет в этом.

Чем же хороша йога?

Можно сказать, двумя противоположными составляющими:

— отсутствие резких движений. Все позы здесь достаточно статичны, а это значит, что риск повреждений очень мал;
— вовлеченность множества групп мышц, что очень полезно для организма.

Сохранить (или восстановить) гибкость суставов, эластичность мышц, подтянутость кожи, высокий эмоциональный тонус — что может быть важнее для здоровья полноценной жизни?

Хатха-йога и духовная составляющая

Мало того, что хатха-йога помогает безболезненно и эффективно поддерживать физическое здоровье, так она еще и духовным подспорьем для человека.

Занятия йогой — это не просто комплекс физических упражнений, но еще и целая глубокая философская система. Она направлена ​​на осознание духовной сущности человека, его связи со всем миром вокруг за счет самосовершенствования, которое включает в себя физическое, духовное и ментальное развитие. Асаны (упражнения) хатха-йоги должны дать здоровье телу, уравновешенность ума и дисциплину эмоциям.

Хатха-йога — прекрасная возможность в нашей жизни получить передышку, отдых души, сделать шаг за рамки обыденности и укрепить физическое здоровье.

Вам также будет интересно:

Расскажите друзьям об этой странице!

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика