logo

Как уменьшить нагрузку на глаза?

Прочно вошли в нашу профессиональную деятельность компьютеры, заставляя больше или меньше времени проводить за работой на нем. Если у вас есть слабость зрительного органа, работая с монитором длительное время, может значительно ухудшиться зрение.

Распространены сейчас жидкокристаллические мониторы созданы менее вредными для глаз, чем ушли в прошлое ЭЛТ. Однако даже ЖК-мониторы требуют правильной настройки и эксплуатации, чтобы работа по ним не дала осложнений на зрение.

Монитор на работе
нагрузки на глаза

На работе вы не можете выбирать технические характеристики монитора, так как используете технику, предоставленную вам предприятием. Но вы можете придерживаться санитарно-гигиенических правил пользования ПК и настраивать параметры экрана.

Известно, что при работе с различными дисплеями, глаза устают в разной степени. Это происходит не обязательно за плохого качества монитора. Возможно, он просто неправильно настроен. Первый признак этого — ощущение дискомфорта глаз в процессе работы — http://30-plus.ru/ona/zdorove/pochemu-dergaetsya-verkhnee-veko-glaza.html, быстрая их утомляемость. Попробуйте сделать настройки дисплея.

Необходимо установит комфортную яркость для глаз. Она должна быть снижена. Слишком яркий экран увеличивает нагрузку для зрения. Яркость дисплея не должна сильно отличаться от рабочей поверхности стола (не должна быть более 1: 3).

Проверьте частоту обновления монитора. Для современных жидкокристаллических мониторов уровень частоты не так критичен, как для ЭЛТ, но он должен быть комфортным.

Моиитор дома
Используйте для настройки программы Nokia Monitor Test, Clear Type.

Если вам необходимо купить компьютер для домашнего пользования, необходимо еще уделить внимание техническим характеристикам приобретаемого монитора. Он должен иметь хорошее разрешение, достаточный размер диагонали — 17, 19, 20 дюймов. Сегодня также очень распространены нетбуки, с которыми приходится работать в дороге, например, на работу. Параметры экранов этой техники очень малы, что не создает комфортных условий для вашего зрения. Излишнее напряжение может отразиться на ухудшении зрения.

Санитарно-гигиенические правила содержат такие нормы.

Расстояние от монитора до глаз должно быть 50-70 см.
Вы не должны наблюдать отсвечивают бликов на экране.
Верхняя часть экрана должна быть расположена на уровне глаз.
Перерывы должны быть в вашей работе 10-15 минут каждые 1-2 часа.
Более 5:00 нельзя непрерывно работать на ПК. Необходим перерыв в 1:00.
Необходимо делать упражнения для глаз, снимают напряжение.
Гимнастика для глаз при работе за компьютером.

Вам также будет интересно:

Расскажите друзьям об этой странице!

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика