logo

Как выбрать скакалку: виды, материалы, длина

Выбираем скакалку вместе, благодаря нашей статье на https://spicami.ru/archives/59191. Какие бывают виды скакалок, на что обратить внимание, как подобрать длину.

Скакалка кажется очень простым спортивным снарядом и, вообще, что там ее выбирать? Однако, оказавшись в спортивном магазине перед полкой со скакалками можно неожиданно растеряться: здесь длинные и короткие, с веревки и резины, с обременителями и без. Какую выбрать именно вам? Разбираться вместе.

виды скакалок

Прыжки через скакалку способствуют укреплению мышц ног и формированию правильной осанки, а также улучшают работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Скакалка — это универсальный спортивный снаряд, ее используют для тренировок как любители, так и олимпийские чемпионы. Поэтому в соответствии с потребностями каждого, существуют различные виды скакалок.

Классическая скакалка — это оптимальный вариант для начинающих. Она подходит для различных тренировок от аэробики до тренировок на выносливость.

Атлетическая скакалка — ее используют спортсмены-профессионалы для тренировок мышц рук и плеч. Она весит около трех килограммов, а потому может сильно травмировать.

Скоростная скакалка — с ее помощью можно достичь высокой скорости — 5-6 оборотов в секунду. Она подходит для занятий фитнесом, цель которого — похудеть.

Скакалка с утяжелителями — атлетические и скоростные скакалки могут иметь утяжелители. Если утяжелители (подшипники или стержни) находятся в рукоятках, то можно задавать высокую скорость. Если утяжелители находятся в тросе (встроенная пружина), то скакалка будет оказывать дополнительную нагрузку мышцам плеч.

Также скакалки могут иметь встроенный механический или электронный счетчик оборотов .

материал

Скакалка состоит из двух элементов: троса и рукояткой . Материал, из которого они изготовлены, влияет на качество тренировок и износостойкость скакалки.

Трос может быть изготовлен из резины, нейлона, поливинилхлорида (ПВХ), силикона, веревки или стали. Начинающим и детям лучше выбрать скакалку из нейлона, веревки и ПВХ. Это легкие материалы, из которых изготавливают классические скакалки для легких тренировок.

Скакалки из силикона и резины подойдут для занятий средней сложности, тем, кто уже имеет определенную физическую подготовку. Стоимость таких скакалок от 100 гривен. Они имеют среднюю износостойкость, в отличие от тех, что изготовлены из стали и кожи. Однако, скакалки из этих материалов подойдут только профессионалам. Они могут нанести серьезные травмы спортсмену, не имеет надлежащей подготовки. Стоимость скакалок из кожи или стали от 300 гривен.

Рукоятки могут быть изготовлены из:

Пластика — он приятный на ощупь, хотя, если руки вспотеют, пластиковые рукоятки могут выскользнуть.

Неопрена — этот материал хорошо впитывает лишнюю влагу, поэтому рукоять остаются сухими и не ускользают. Это самый оптимальный вариант.

Деревья — это удобный и практичный материал, который не вызывает аллергии.

Металла — обеспечивает дополнительную нагрузку мышцам рук и плеч. Используют для изготовления атлетических скакалок.

Желательно, чтобы на рукоятках были насечки или резиновые элементы, помогающие лучше удерживать скакалку.

длина

Выбор длины скакалки зависит от роста человека. Если скакалка будет слишком длинной, ее можно зацепиться, если коротковат — придется высоко поднимать ноги. Длину троса некоторых осколков можно регулировать.

Приблизительные расчеты длины троса в соответствии с ростом человека:

  • рост до 150 см — длина троса 1,8 м;
  • рост 151-167 см — длина троса 2,5 м;
  • рост 168-175 см — длина троса 2.8 м;
  • рост 176-183 см — длина троса 3 м;
  • рост от 183 см — длина троса 3.5-3.8 м.

Вам также будет интересно:

Расскажите друзьям об этой странице!

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика