logo

Принципы голодания

Какой бы курс вы ни предпочли, начинать всегда придется с разгрузочного дня, и таких дней может быть несколько. В такие дни в организм поступает и, следовательно, переваривается только легкая пища. Это помогает ему перестроиться. Выберете ли вы для этого фрукты, рис или картофель — решать вам. Следующий этап — собственно голодание, которое предполагает частичный или полный отказ от твердой пищи. Последним этапом станет выход из голодания, который представляет собой медленную фазу восстановления.

Как защитить ребенка от жары?

Главное, запомните — после «жесткой» фазы голодания ни в коем случае нельзя сразу же набрасываться на еду!

Ваш организм в течение нескольких дней жил в замедленном темпе, и если вы сразу же начнете есть как прежде, его вызовет моментальную перегрузку.

Как избавить ребенка от телемании узнайте и Возьмите на вооружение!

Поэтому осуществляйте выход из голодания медленно и постепенно. Не забывайте много пить — не менее трех литров в день! Лучше всего подходят минеральная вода с небольшим содержанием углекислоты и натрия, а также различные травяные и плодовые чаи. Запаситесь предварительно разными видами чая и каждый раз заваривайте что-то новое. Очень полезно и доставляет массу удовольствия!

Алкоголю, черному чаю, кофе и сигаретам в эти дни необходимо сказать категорическое «нет!».

Новогодние игры для детей от 1 до 2 лет

Перед тем как приступить к голоданию, не забудьте опорожнить кишечник — это очень важно.

Для этого лучше всего использовать глауберовую соль.

Перед употреблением соль нужно растворить в воде. Вряд ли вы получите наслаждение от этого напитка — вкус у него препротивный, но зато он быстро и полностью очистит ваш желудочно-кишечный тракт. В идеале, вам нужно проводить эту процедуру каждое второе утро. Итак, вы решились на голодание, правильно подготовились и перестали есть. Для того чтобы поддержать организм, сварите себе специальный бульон для голодания, он обеспечит вас важными минералами.

Готовьте такой бульон сразу на два-три дня. Храните его в холодильнике плотно закрытым, чтобы избежать разрушения полезных веществ. Разогревайте ровно столько, сколько вам нужно на один раз. Чтобы приготовить бульон для голодания, возьмите 2 килограмма овощей, вымойте их, но не чистите.

Затем мелко нарежьте и поставьте на огонь в кастрюле с 3—4 л холодной воды. Когда вода закипит, убавьте газ, добавьте побольше свежей зелени, закройте крышкой и варите на медленном огне в течение 45 минут. По окончании варки процедите бульон, раздавите овощи в сите и отожмите их через марлю.

Полученный «сок» добавьте к процеженному бульону. Выжимки выбросьте, а бульон используйте в «голодные» дни.

Вам также будет интересно:

Расскажите друзьям об этой странице!

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика